За неделю супной диеты можно без особых усилий сбросить до трех лишних килограммов.
Суп разрешается есть в любое время. Порции при этом не ограничиваются. Маленькие перекусы не запрещаются: легкий салат, тосты из зернового хлеба с домашним сыром или бутерброд с ломтиком красной рыбы. Но помните, норма в день – 1200 ккал. Из напитков рекомендуется обычная вода и фруктовый чай. Огуречный суп с креветками (240 ккал, белки – 27 г, жиры – 8 г, углеводы – 15 г). В блендере измельчите 2 огурца и 1 зубчик чеснока. Вылейте в суповую чашку, добавьте 1/2 стакана кефира 1% жирности и капельку соуса табаско. Выложите 50 г очищенных вареных креветок. По желанию украсьте веточкой эстрагона или кружочками редиски. «Белый гаспаччо» с хлебом (290 ккал, белки – 10 г, жиры – 14 г, углеводы -32 г). 60 мл молока, 100 мл минеральной воды, 1 зубчик чеснока и 50 г белого хлеба смешайте и пюрируйте. Посыпьте нарезанными ягодами винограда (около 30 г). Приправьте солью и перцем по вкусу. И будьте уверены, супная диета вам поможет. Кстати, если вы заботитесь о стройности фигуры, ходите обедать с мужчинами. Психологи заметили: в компании представителей сильного пола (мужья не в счет) женщины стараются есть менее калорийную пищу, чем в присутствии дам. Видимо, женщины полагают, что, питаясь салатиками, они выглядят привлекательнее.
Feminine.Ru
Лучшие новогодние подарки здесь.