Фобии

Страх, вышедший на иррациональный этап, называется – фобией.

Наваливающийся на человека леденящий, всепоглощающий ужас, приводит к совершению неадекватных, необъяснимых поступков. Человек вполне осознаёт, что выглядит глупо и несуразно, но поделать ничего с собой не может. В медицине, такое состояние называется панической атакой. Основными, известными на сегодня причинами возникновения фобий, врачи называют – тяжёлую наследственность и ослабленное перенесёнными травмами и болезнями здоровье. Политическая и экономическая обстановки в государстве, также могут способствовать возникновению фобий. Так, по мнению учёных, в 90 – е годы, количество болеющих резко возросло. Как не дать себе упасть в пропасть? Не поддавайтесь панике, отвлекайте своё внимание, концентрируйтесь на хорошем и добром. Дышите глубоко и ровно, это поможет справляться с избытком адреналина. Полезны занятия йогой. Не переедайте, особенно на ночь. Рациональное, правильное, здоровое питание поможет снизить тревожность. Поменьше кофеина, алкоголя и других стимуляторов, они только усилят беспокойство.